jak wyglada

Aha i moze gdzies cos przeoczylem,ale chyba nie pisales jak wyglada Twoj trening,ile razy tyg chodzisz na silownie itp. Pozdrawiam,Bulek.

nie wiem jak wyglada u ciebie spozycie kaloryczne w ciagu dnia... wiesz po pierwsze najwaznijesze jakie weglowodany sa w tym gainerze (czy proste czy zlozone) jezeli proste to odpada ale np mozesz sam go robic z carbo pur i bialka najlepiej izolatu..

[...] - Prostowanie ramion na wyciągu 2s / na coś zmienić Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s / to samo . Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s A i jeszcze jak wygląda sprawa z obciążeniem ? ładować do oporu czy co serię dokładać ?

Lol dziwie sie ze w ogole mu doradzacie. Ciekawe jak wyglada twoj uklad hormonalny w tym wieku po takich koksach ktore juz wpieprzales. Staz na silowni 2 lata, pewnie od poczatku sterydy ciekaw jestem jakbys wygladal gdybys odlozyl koks na pol roku i nie cwiczyl wtedy.

Bardzo dobre postępy. Tylko fota z najszerszym grzbietu przodem trochę słaba, ale licze że wciąż dopracowujesz technike. Powiedz mi jak wygląda Twój plan areo. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2011-01-29 15:25:50

powiem krotko. kozacko. w jakim okresie czasu doszedles do takiej formy ? jak wyglada dieta itp Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2011-01-29 22:27:25

1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s 1b. Podciąganie na drążku troche szerzej niż szer. barkow nachwyt 5s 2a. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4 s 2b. Wioslowanie sztanga leżąc na lawce poziomej lub delikatny skos 4 s 3a. Rozpięki 3s 3b. Ściąganie drazka chwytem waskim neutralnym 3s Jak wyglada calosc treningu, razem z rozkladem [...]

Tommo konkretnej diety nie mam. Staram się zdrowo odżywiać. Opiszę teraz tak mniej więcej jak wygląda moja dieta a wieczorem będzie wpis z całego dnia. I - owsiana na mleku + migdały/słonecznik + inne bakalie - tu jest zawsze to samo II - owoce czasem serek wiejski III - jakieś mięsko (głównie kurczak, indyk, królik) + ryż/kasza + warzywa IV - [...]

waluś89 wrzuć foty swojego sprzętu jestem ciekawy jak wyglada pozdrawiam

To sprawa tłuszczu, a jak wygląda sprawa z mięśniami? Jest jakaś zauważalna różnica przy stosowaniu BCAA, a przy posiłku przed bieganiem taki jw? Chodzi naturalnie o spadek mięśni.

autorze ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka + rozklad b/w/t w diecie

[...] 4 cwiczenia na klatke,w tym az 3 wyciskania?! GRATULACJE i w dodatku we wszystkich cwiczeniach uzyte te same parametry?(serie/powtorzenia) RECE OPADAJA! swoja droga Viren ma racje,jestem ciekaw jak wyglada reszta "planu". a odpowiedz na twoj problem jest prosta.cwicz dalej i masuj. zreszta o tym tez juz Viren nadmienil. pozdrawiam.

Jak wygląda trening siłowy? Interwały rób w dni bez siłowni, nie rób ich jednak dzień przed treningiem nóg. Rób je 2-3 razy w tygodniu, nie więcej. Zacznij od 4 x 15:45 (praca:odpoczynek), co trening dodawaj po jednym, aż dojdziesz do ~8 Co tydzień zmniejszaj odpoczynek o 5 s lub/i zwiększaj czas pracy o 5 s. A i zapomniałem. Nigdy nie rób ich na [...]

sorry ze tutaj pytam ale chyba bede lecial na winku przed latem, i tutaj moje pytanie. Jak wyglada sprawa hepatoksycznosci w winie oral 30mg ed? Bardziej ryje flaki od mety czy mniej? Zmieniony przez - Naly w dniu 2011-02-01 14:54:05

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

[...] Programem oraz dwie dwuminutowe walki (czas mierzony realną walką, w przypadku przestojów czas jest zatrzymywany) w formule full-contact." Zaintrygowało mnie mocno, jak wygląda taka walka egzaminacyjna. W sensie - walczy się bez żadnych ochraniaczy ? Domyślam się, że chyba tak, bo przecież rozchodzi się o realną walkę . Tylko taka [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie tribulus moze byc, ale spodziewaj sie tylko lepszego snu ewentalnie po nim.

jak wyglada owa usciskowka na kolano?

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie